Yoga Nidra

Yoga Nidra betekent letterlijk “slaap van de Yogi’s “. Tijdens de yoga nidra gaat je lichaam naar een slaapstand en je geest komt in een diepe staat van ontspanning. Je komt als het ware “in een wakker niet oordelend bewustzijn”. Je werkt naar deze staat toe door middel van een aantal systematische oefeningen en visualisaties.
Tijdens de yoga nidra wordt het parasympatisch zenuwstelsel actief. Dit zenuwstelsel stuurt die processen aan die het herstel van het lichaam & geest bevorderen. Het parasympatisch zenuwstelsel is dan ook vooral actief als de rest van het lichaam passief is.

Yoga nidra is een oude Yogavorm die lijkt op slapen maar waarbij je niet in slaap valt.
Sterker nog, je bent bijna meer alert dan wanneer je wakker bent. Hierdoor kunnen spanningen die je onbewust vasthoudt, verwerkt worden en kan je lichaam zich op verschillende vlakken compleet ontspannen.
Het is niet de bedoeling dat je tijdens de sessies in slaap valt. Je blijft wakker en brengt je lichaam fysiek, mentaal en emotioneel systematisch tot een diepe ontspanning.
Het is een vorm van yoga die kan worden gebruikt om je zowel geestelijk als lichamelijk voor te bereiden op het bereiken van diepere niveaus van bewustzijn door meditatie.
Yoga Nidra wordt gegeven in combinatie met yin yoga & restorative yoga.

Voordelen van Yoga Nidra:
• Het is voor iedereen toegankelijk, iedereen kan het
• Het brengt de mind/ geest tot rust
• Kalmeert het zenuwstelsel
• Natuurlijke vorm van het loslaten van emotionele en fysieke spanningen
• Leren loslaten van pijn
• Loslaten van stress
• Verbetert het immuunsysteem
• Creativiteit wordt gestimuleerd
• Vanuit jouw onbewuste kunnen antwoorden/ beelden ontstaan
• Leren luisteren naar de “stem” van je hart

Yoga Nidra werkt o.a. ondersteunend bij:
• Stress gerelateerde klachten
• Tijdens ziekte en herstel van ziekte
• Burn-out en burn-out gerelateerde klachten
• Slaapproblemen
• Chronische pijnklachten
• Migraine/ hoofdpijn
• Depressies
• Hoge bloeddruk
• Angsstoornissen
• Astma/ COPD
• Prikkelbaardarm syndroom