Restorative Yoga Nidra

Restorative Yoga Nidra is een diepe ontspannende yogavorm, welke een herstellend effect op het lichaam heeft.
Tijdens de houding wordt het lichaam volledig ondersteund door bolsters en kussens, wat op de eerste plaats zorgt voor een lichamelijke ontspanning. De spierspanning kan volledig losgelaten worden. Door de spierspanning steeds meer los te laten gaat het stresshormoon naar beneden waardoor je steeds dieper leert te ontspannen in lichaam & geest.

Deze les is bij uitstek geschikt voor iedereen die kampt met fysieke uitdagingen en beperkingen.
De restorative yoga wordt gegeven in combinatie met de yoga nidra voor optimaal herstel van lichaam en geest.

Voordelen van de restorative yoga nidra:
• Verminderen van stress
• Verbeteren van lichamelijke fitheid
• Deze yogavorm is voor bijna iedereen toegankelijk
• Het brengt de mind/ geest tot rust
• Kalmeert het zenuwstelsel
• Natuurlijke vorm van het loslaten van emotionele en fysieke spanningen
• Leren loslaten van pijn
• Verbetert het immuunsysteem
• Creativiteit wordt gestimuleerd
• Vanuit jouw onbewuste kunnen antwoorden/ beelden ontstaan
• Leren luisteren naar de “stem” van je hart

Restorative yoga nidra werkt o.a. ondersteunend bij:
• Stress gerelateerde klachten
• Tijdens ziekte en herstel van ziekte
• Burn-out en burn-out gerelateerde klachten
• Slaapproblemen
• Chronische pijnklachten
• Hoge bloeddruk
• Astma/ COPD
• Prikkelbaardarm syndroom